تمرین ورزش پا

ورزش صبحگاهی

00:00

برترین مرجع ویدئو های آموزشی

تمرین ورزش پا

1,830 نمایش

بین تمرینات پا حداقل یک روز استراحت کنید. ممکن است تصور کنید که هرچه تمرینات پایین تنه را بیشتر انجام دهید بهتر خواهد بود اما اگر به عضلاتتان اجازه استراحت بدهید، به بازسازی و ریکاوری آنها کمک کرده اید و این در مقابل به آنها فرصت حجیم تر شدن را می دهد.



نظر بدهید

نظرات (بدون نظر)